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早上起床很累乏力，濕氣重如何有效祛濕？

2014-03-29 01:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：焦慮癥

問題：

早上起床很累乏力，濕氣重如何有效祛濕？

回答1
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張仕年主任醫師

江蘇省中醫院

三級甲等

推拿科

早上起床感覺累且乏力，濕氣重可能由不良生活習慣、環境因素、體質等導致。常見的有飲食不當、缺乏運動、長期處于潮濕環境、脾胃虛弱、睡眠不足等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.飲食不當：常吃油膩、生冷食物，易加重濕氣。應多吃清淡、易消化食物，如薏米、紅豆等。
2.缺乏運動：身體代謝慢，濕氣易積聚。適當運動，如慢跑、瑜伽，能促進濕氣排出。
3.環境潮濕：長期處于潮濕環境，濕邪易入侵。注意保持居住環境干燥通風。
4.脾胃虛弱：脾胃功能差，水濕運化失常。可通過調理脾胃改善，如食用山藥。
5.睡眠不足：影響身體機能，加重濕氣。保證充足睡眠，規律作息。
濕氣重的調理需要綜合多種方法，長期堅持。同時，若癥狀嚴重，應及時就醫。
2018-07-17 06:44

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回答2
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陳泉慶主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

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男科

你的情況是屬于焦慮癥的表現，跟你壓力大，潛意識里神經緊張有關系。建議你吃點中成藥心腦靜片和清腦復神液調理一下，具有滋陰養血安神,緩解焦慮的作用。同時平時多喝點百合粥和蓮子粥，可以滋陰安神。多參加集體活動，舒暢心情。多喝點玫瑰花茶，疏肝解郁。
2014-03-29 03:50

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什么是焦慮癥? 　　焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應，是人們面對環境中一些即將來臨、可能發生的災禍或重大生活事件時，機體適應環境變化而產生的一種復合情緒反應。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發于神經系統疾病，25%是內分泌原因，12%是循環系統疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。查看全文»

疾病癥狀：頭暈焦慮

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