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回答1
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周曙 主治醫師
石家莊市長安區婦幼保健計劃生育服務中心
其他
中醫科
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青少年想長高，可從飲食、運動、睡眠、心態、疾病這幾方面著手。 1.飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2.運動：堅持適量的有氧運動和拉伸運動，像游泳、籃球、跳繩、瑜伽等，有助于骨骼發育。 3.睡眠：保證充足且高質量的睡眠，每天睡足 8 小時，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 4.心態：保持積極樂觀的心態，減少壓力和焦慮，這對身體發育有益。 5.疾病：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關癥狀，應及時就醫檢查。 總之，17 歲仍有長高的可能，通過合理的飲食、適當的運動、充足的睡眠、良好的心態以及及時排查疾病，有助于達到理想的身高。
2024-09-29 17:55
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