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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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補鋅可以通過飲食調整、補充劑、治療疾病、改善生活習慣、適當運動等方式。 1.飲食調整：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃、堅果、豆類等。 2.補充劑：在醫生指導下，可選擇葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅片、賴氨葡鋅顆粒等。 3.治療疾?。耗承┘膊】赡苡绊戜\的吸收，如慢性腹瀉、腸病性肢端皮炎等，需積極治療原發病。 4.改善生活習慣：規律作息，避免熬夜，減少吸煙和飲酒。 5.適當運動：適度的運動有助于提高身體代謝，促進鋅的吸收和利用。 總之，補鋅要綜合考慮多種因素，根據個人情況選擇合適的方法。如有需要，應及時咨詢醫生，以確保補鋅安全有效。
2024-09-29 21:04
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