毛片一级免费,日本特黄特色视频,婷婷色在线观看

即問即答

身體肥胖怎樣有效瘦身？

2014-04-24 13:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

身體肥胖怎樣有效瘦身？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

身體肥胖可通過飲食、運動、睡眠、心理及中醫調理等方法瘦身。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：多吃富含蛋白質、膳食纖維的食物，如魚、貝類、豆類、谷物等，控制油脂攝入，用橄欖油等替代色拉油。
2.運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等，結合力量訓練，如俯臥撐。
3.睡眠：保證充足且規律的睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理：保持良好心態，避免壓力導致的情緒性進食。
5.中醫調理：可嘗試按摩、針灸等方法輔助減肥。
綜合運用多種方法，長期堅持，才能達到理想的瘦身效果。
2014-04-24 21:38

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節痛乏力

推薦醫生 更多»