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回答1
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章林海 主治醫師
浙江蕭山醫院
三級乙等
耳鼻咽喉科
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常吃黃瓜、蘋果、香蕉、西蘭花、西紅柿等蔬菜水果有助于減肥。 1.黃瓜：熱量低，富含水分和膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 2.蘋果：富含果膠，可促進腸道蠕動，幫助排出體內廢物，且糖分相對較低。 3.香蕉：含有豐富的鉀元素，能消除水腫，其膳食纖維也有助于消化和排便。 4.西蘭花：營養豐富，富含維生素和膳食纖維，低卡又能提供飽腹感。 5.西紅柿：熱量低，富含維生素 C 和抗氧化劑，有助于新陳代謝。 總之，合理搭配這些蔬菜水果，控制總體熱量攝入，并結合適當的運動，能更好地實現減肥目標。
2024-09-27 07:25
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