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回答1
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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控制飲食加鍛煉通常對減肥是有效的，但效果因人而異，受多種因素影響。包括飲食結構、鍛煉方式、基礎代謝率、遺傳因素和心理狀態。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2014-04-17 14:49
1.飲食結構：合理控制熱量攝入，增加蔬果、全谷物等富含纖維食物。
2.鍛煉方式：有氧運動如跑步、游泳能消耗熱量，力量訓練可增加肌肉量。
3.基礎代謝率：個體基礎代謝率不同，代謝率高者減肥相對較易。
4.遺傳因素：部分人因遺傳易胖體質，減肥難度較大，但仍可通過努力改善。
5.心理狀態：保持積極心態，避免因壓力等導致情緒性進食，影響減肥。
總之，控制飲食加鍛煉是減肥的重要手段，但需綜合考慮各方面因素，長期堅持才能達到理想效果。
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就醫問藥
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