坐姿不當(dāng)致尾椎骨又麻又疼能自愈嗎？怎樣坐姿好？
2024-09-26 15:03
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你好 我今天可能坐姿不是很對(duì) 蹺這兩條腿 身體重量都?jí)涸谖仓巧狭? 坐/:8*了個(gè)多小時(shí)起來尾椎骨又麻又疼 請(qǐng)問它自己會(huì)好嗎 怎樣的坐姿是對(duì)的又最不傷害尾骨啦/:,@-D
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王健 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
關(guān)節(jié)與骨病外科
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坐姿不當(dāng)導(dǎo)致尾椎骨又麻又疼，多數(shù)情況下通過適當(dāng)休息和調(diào)整能逐漸緩解。正確的坐姿應(yīng)保持身體正直、雙腳著地、腰部有支撐等。 1. 身體正直：背部挺直，避免彎腰駝背，使脊柱保持正常生理曲度。 2. 雙腳著地：雙腳平穩(wěn)放在地面，分擔(dān)身體重量，減輕尾椎壓力。 3. 腰部支撐：使用靠墊為腰部提供支撐，維持腰椎的正常弧度。 4. 座椅高度：座椅高度適中，保證大腿與地面平行，膝蓋彎曲約 90 度。 5. 避免久坐：定時(shí)起身活動(dòng)，減少尾椎持續(xù)受壓的時(shí)間。 總之，養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣對(duì)保護(hù)尾椎骨和身體健康非常重要。如果尾椎骨疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-27 10:53
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