肚里撐脹、有氣難排且吃不下飯，可能是飲食不當、消化不良、胃腸功能紊亂、腸道梗阻、腸道菌群失調等原因引起。 1. 飲食不當：進食過多產氣食物，如豆類、洋蔥等，或暴飲暴食，導致胃腸負擔過重。應調整飲食結構，少食多餐，避免食用易產氣食物。 2. 消化不良：胃腸蠕動減慢，食物不能及時消化。可適當運動，促進胃腸蠕動，也可遵醫囑服用多潘立酮片、健胃消食片等。 3. 胃腸功能紊亂：精神緊張、壓力大等可能引發。要注意緩解壓力，保持心情舒暢，必要時遵醫囑使用馬來酸曲美布汀片等藥物。 4. 腸道梗阻：腸道內容物通過受阻。需及時就醫，可能需要手術治療。 5. 腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片等。 出現這種情況，如果通過調整飲食和生活方式不能緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。