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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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章林海 主治醫(yī)師
浙江蕭山醫(yī)院
三級(jí)乙等
耳鼻咽喉科
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早上選擇合適的食物對(duì)減肥有幫助。適合的食物包括全麥?zhǔn)称贰⒌鞍踪|(zhì)類(lèi)、蔬菜水果、堅(jiān)果、低脂奶制品等。喝麥片是可以的，但要注意選擇低糖、高纖維的種類(lèi)。 1.全麥?zhǔn)称罚喝缛溍姘⒀帑溒?，富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少熱量攝入。 2.蛋白質(zhì)類(lèi)：像雞蛋、牛奶、豆?jié){，有助于維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 3.蔬菜水果：例如蘋(píng)果、香蕉、橙子、青菜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，熱量低。 4.堅(jiān)果：少量的杏仁、巴旦木等，含有健康的脂肪和蛋白質(zhì)，增加飽腹感。 5.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，能提供鈣和蛋白質(zhì)。 總之，早上的飲食要多樣化，合理搭配，控制總熱量，配合適量運(yùn)動(dòng)，才能更好地達(dá)到減肥目的。
2024-09-26 19:27
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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