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回答1
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何甲書 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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眼睛保健方法包括合理用眼、眼部按摩、飲食調節、戶外活動、定期檢查等。 1.合理用眼：避免長時間連續用眼，每隔一段時間休息一下，眺望遠方或閉目養神。 2.眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰等，促進眼部血液循環。 3.飲食調節：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。 4.戶外活動：每天保證一定時間的戶外活動，讓眼睛接觸自然光線。 5.定期檢查：建議每年進行一次眼部檢查，及時發現和處理眼部問題。 總之，通過以上多種方法綜合保健眼睛，有助于預防眼部疾病，保持良好的視力。
2024-09-27 10:37
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