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            減肥期間應(yīng)避免哪些碳水化合物?

            骨髓炎

            減肥期間應(yīng)避免哪些碳水化合物?

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              郭麗娜 副主任醫(yī)師

              廣東省中醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              營(yíng)養(yǎng)科

              減肥期間應(yīng)避免高糖、高淀粉、加工精細(xì)、高熱量、高升糖指數(shù)的碳水化合物,如白面包、糖果、炸薯?xiàng)l、白米飯、西瓜等。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請(qǐng)趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
              1.高糖:糖果、甜飲料等,富含大量添加糖,易導(dǎo)致熱量過剩。
              2.高淀粉:白米飯、白面條等,淀粉含量高,消化吸收快。
              3.加工精細(xì):白面包、蛋糕等,膳食纖維少,升糖快。
              4.高熱量:炸薯?xiàng)l、薯片等,油脂與碳水結(jié)合,熱量極高。
              5.高升糖指數(shù):西瓜、荔枝等水果,食用后血糖上升快。
              合理控制這些碳水化合物的攝入,有助于減肥。

              2014-03-26 21:35
            就醫(yī)問藥

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