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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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運動前是空腹還是進食后進行，取決于多種因素，如運動類型、個人身體狀況、運動時間和強度等。 1. 運動類型：如果是高強度的有氧運動，如長跑，建議適當進食。而低強度的柔韌性運動，如瑜伽，空腹影響不大。 2. 個人身體狀況：本身有低血糖、糖尿病等疾病，運動前應進食，以防血糖過低。健康人群可根據自身感受選擇。 3. 運動時間：若運動時間較短，如 30 分鐘以內的輕度運動，空腹一般無妨。但長時間運動，進食能提供能量。 4. 運動強度：高強度運動，身體消耗大，提前吃點東西較好。低強度運動，空腹或許可行。 5. 消化能力：消化功能較弱的人，運動前不宜進食過多，以免引起不適。 總之，運動前是否進食要綜合考慮上述因素，選擇最適合自己的方式，避免因不當選擇影響運動效果或損害健康。
2024-09-27 10:29
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