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回答1
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張曉華 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
全科
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降甘膽酸，運動和飲食都有一定作用，還涉及運動強度、飲食種類、生活習慣、藥物治療等因素。 1. 運動：適度運動可促進新陳代謝，增強身體機能，有助于降低甘膽酸水平，如散步、瑜伽等。 2. 飲食：合理飲食很關鍵，減少高膽固醇、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維食物，利于降低甘膽酸。 3. 運動強度：需選擇合適強度，過度運動可能適得其反，要循序漸進增加運動量。 4. 飲食種類：避免食用油炸、動物內臟等食物，可選擇魚類、豆類等優質蛋白食物。 5. 生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，戒煙限酒，對降甘膽酸也有幫助。 6. 藥物治療：若甘膽酸水平過高，可在醫生指導下使用熊去氧膽酸、腺苷蛋氨酸、多烯磷脂酰膽堿等藥物。 運動和飲食對降甘膽酸都重要，需結合適度運動、合理飲食、良好生活習慣，必要時配合藥物治療。若甘膽酸異常，建議及時到正規醫院就診。
2025-02-28 12:02
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