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零點左右運動一到兩小時，減肥期間應否吃早餐？

2014-03-19 20:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

零點左右運動一到兩小時，減肥期間應否吃早餐？

回答1
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史琳娜副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

減肥期間在零點左右運動后，是否吃早餐取決于身體需求、運動強度、個人習慣、減肥目標、健康狀況等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.身體需求：運動后身體消耗能量，可能需要早餐補充。
2.運動強度：高強度運動后，身體更需要營養恢復。
3.個人習慣：若習慣早餐且不吃會影響狀態，可吃。
4.減肥目標：若想快速減重，可適當控制早餐攝入。
5.健康狀況：本身有胃腸疾病，需根據病情決定。
綜合考慮以上因素，決定是否吃早餐，以達到減肥又不損害健康的目的。
2014-03-25 14:30

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