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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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產婦的月子餐應營養均衡、易消化、富含蛋白質和維生素等。飲食不當可能影響產婦恢復和哺乳，如有異常需及時就醫。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-03-18 09:30
1.產后第一周，飲食宜清淡，如小米粥、蔬菜湯等，促進惡露排出。
2.第二周可增加蛋白質攝入，如鯽魚湯、雞蛋羹，幫助身體恢復。
3.第三周多吃些補血食物，像紅棗桂圓粥、豬肝湯。
4.第四周注重營養均衡，可食用排骨玉米湯、蝦仁炒西蘭花。
5.整個月子期間，要多吃新鮮水果和蔬菜，保證膳食纖維攝入。
產婦月子餐要根據個人體質和恢復情況合理安排，保證營養充足且多樣化。
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回答2
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產婦生產以后，可以及時的給產婦滋補身子和幫助下奶，首先可以多喝一些湯水，比如米湯，小米粥，烏雞湯，鯽魚湯，乳鴿湯，豬腳醋湯，有利于清胃又有營養，還可以喝一些八寶粥之類的，可以多吃一些豬肝，紅棗，紅糖，波菜，吃一些溫性的水果，比如桃子，荔枝，龍眼等，可以變換花樣給產婦進行改善，盡量不要吃辛辣刺激性和生冷食品即可。
2019-12-17 09:27
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