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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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晚上飲食清淡對身體有諸多益處，包括維持正常體重、減輕腸胃負擔、降低心血管疾病風險等，但也需注意合理搭配。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2014-03-15 21:13
1.有助于控制體重：清淡飲食熱量較低，避免夜間過多熱量堆積，減少肥胖發生。
2.減輕腸胃負擔：消化難度小，使腸胃能在夜間得到充分休息。
3.降低心血管風險：減少油脂、鹽分攝入，對血壓、血脂控制有益。
4.改善睡眠質量：避免腸胃不適影響睡眠。
5.促進新陳代謝：營養均衡的清淡飲食利于身體正常代謝。
總之，晚上飲食清淡對身體整體健康有利，但要注重食物多樣化，保證營養均衡。
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