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回答1
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陳康 醫師
山東省立醫院
三級甲等
婦科
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15 歲青少年進行腹肌撕裂者、舉啞鈴、俯臥撐等運動，一般不會影響長高，但需注意方式方法、運動強度等。運動對身高的影響取決于多種因素，如遺傳、營養、睡眠、運動方式和運動強度等。 1. 遺傳：身高主要受遺傳因素影響，如果父母身高較高，孩子通常有更大的長高潛力。 2. 營養：充足的蛋白質、鈣、維生素等營養物質是骨骼生長的重要保障。 3. 睡眠：生長激素在睡眠中大量分泌，保證充足且高質量的睡眠有助于長高。 4. 運動方式：像腹肌撕裂者、俯臥撐等，正確適度進行可增強體質，促進骨骼發育。但如果運動不當，如過度負重，可能會對骨骼造成損傷。 5. 運動強度：青少年應避免高強度、過度的力量訓練，以免影響骨骼正常生長。 總之，15 歲青少年可以進行上述運動，但要注意合理安排，保證營養和睡眠，避免運動損傷，這樣更有助于身高的正常增長。
2024-09-27 05:13
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