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哪些食物和水果含鋅量較高？

2014-03-10 14:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 焦慮癥

問題：

哪些食物和水果含鋅量較高？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

含鋅量較高的食物和水果有海鮮、肉類、堅果、谷物、豆類等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.海鮮：牡蠣、蟶干、扇貝等，鋅含量豐富。
2.肉類：牛肉、豬肉、雞肉，能提供一定量的鋅。
3.堅果：腰果、杏仁、核桃，是鋅的良好來源。
4.谷物：小麥胚芽、燕麥片，含鋅較為可觀。
5.豆類：黑豆、黃豆、綠豆，鋅含量也不低。
日常飲食中合理搭配這些食物，有助于補充人體所需的鋅元素。
2014-03-10 14:48

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什么是焦慮癥? 　　焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應，是人們面對環境中一些即將來臨、可能發生的災禍或重大生活事件時，機體適應環境變化而產生的一種復合情緒反應。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發于神經系統疾病，25%是內分泌原因，12%是循環系統疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。查看全文»

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