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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張娜 醫師
山東省中醫院
三級甲等
婦科
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蛋白粉的食用需要考慮個人身體狀況、食用目的、食用時間、搭配食物以及攝入量等。 1.個人身體狀況：對于健康成年人，一般無需額外補充蛋白粉。但如果是健身愛好者、術后康復者、老年人等特殊人群，可能需要在醫生或營養師指導下補充。 2.食用目的：增肌者可在力量訓練后半小時內食用；減肥者可在餐前適量食用增加飽腹感。 3.食用時間：早晨或兩餐之間食用較好。 4.搭配食物：可與水果、牛奶、燕麥等搭配，提高營養吸收。 5.攝入量：應根據個人情況而定，過量攝入可能增加腎臟負擔。 總之，食用蛋白粉要結合自身情況，合理選擇和安排，如有疑問，建議咨詢專業人士。
2024-09-27 04:57
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