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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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15歲想長高，可從飲食、睡眠、運動、心態和避免不良習慣等方面努力。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2014-02-28 21:57
1.飲食：多吃富含蛋白質、鈣、鋅的食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦、瘦肉等，保證營養均衡，避免偏食。
2.睡眠：保證充足且高質量的睡眠，每天睡足8小時，利于生長激素分泌。
3.運動：堅持進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，刺激骨骼生長。
4.心態：保持積極樂觀的心態，減少壓力對身體的影響。
5.避免不良習慣：如戒煙戒酒，少喝碳酸飲料，避免長時間彎腰駝背。
只要堅持做好這些方面，有助于充分發揮長高潛能。
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