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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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通過食補促進身高增長，可從飲食均衡、攝入關鍵營養、規律作息、適當運動、良好心態等方面著手。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-02-10 11:53
1.飲食均衡：保證每日攝入各類食物，包括谷類、蔬果、奶類、豆類、肉類等。
2.攝入關鍵營養：多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉；補充鈣元素，如蝦皮、豆制品；攝入維生素D，可通過曬太陽或食用魚肝油。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于生長激素分泌。
4.適當運動：如跳繩、籃球等，刺激骨骼生長。
5.良好心態：保持心情舒暢，減少壓力對身體發育的影響。
綜合以上方法，長期堅持，有助于促進身高增長。但身高也受遺傳等多種因素影響。
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