人體每天所需的鋅劑補(bǔ)充量因年齡、性別、生理狀況等因素而異。一般來(lái)說(shuō)，成年男性約 15 毫克/天，成年女性約 12 毫克/天，兒童和青少年的需求量會(huì)相對(duì)較少，孕婦和哺乳期女性的需求會(huì)增加。但具體補(bǔ)充量還需考慮飲食攝入、疾病情況等。 1. 年齡因素：兒童和青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，1-10 歲兒童每天約 8-10 毫克，11-17 歲青少年約 12-15 毫克。 2. 性別差異：成年男性對(duì)鋅的需求通常高于女性。 3. 生理狀況：孕婦和哺乳期女性由于胎兒發(fā)育和乳汁分泌，對(duì)鋅的需求增加，分別約為 19 毫克/天和 20 毫克/天。 4. 飲食攝入：如果飲食中富含鋅的食物攝入充足，如牡蠣、瘦肉、蛋類等，可能無(wú)需額外補(bǔ)充。 5. 疾病影響：某些疾病如慢性腹瀉、吸收不良綜合征等可能導(dǎo)致鋅流失增加，需要適當(dāng)增加補(bǔ)充量。 總之，確定每天鋅劑的補(bǔ)充量需要綜合多方面因素。如有補(bǔ)充需求，建議先咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，以獲得個(gè)性化的建議。