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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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睡前喝牛奶是否會發胖，取決于多種因素，如牛奶攝入量、個人體質、整體飲食、運動量及牛奶種類。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2014-01-23 18:46
1.攝入量：若睡前大量飲用牛奶，可能因熱量攝入過多導致發胖。
2.個人體質：代謝快的人相對不易因睡前喝牛奶發胖，代謝慢者則較易發胖。
3.整體飲食：若日常飲食已攝入較多熱量，睡前再喝牛奶，發胖幾率增加。
4.運動量：運動量少，消耗熱量少，睡前喝牛奶易胖；反之則不易胖。
5.牛奶種類：全脂牛奶脂肪含量較高，易胖；脫脂或低脂牛奶相對不易胖。
綜上所述，睡前適量飲用脫脂或低脂牛奶，同時注意控制整體飲食熱量，并保持適量運動，一般不會因睡前喝牛奶而發胖。
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