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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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運動中適量喝水和運動后適時吃飯是可以的，但要注意方式方法。影響因素包括運動強度、時長、個人身體狀況、環境和飲食內容。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2014-01-23 17:21
1.運動強度：低強度運動可少量多次補水；高強度則需更謹慎。
2.運動時長：短時間運動補水需求相對少；長時間運動要及時補充。
3.個人身體狀況：健康者相對靈活，有基礎疾病者需特別注意。
4.環境：高溫高濕環境補水更重要。
5.飲食內容：運動后吃飯應選擇易消化、營養均衡的食物。
總之，運動中喝水和運動后吃飯要綜合考慮多種因素，以保障身體健康。
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