以下幾種食物對補腦健腦有一定作用：蛋類、動物肝臟和腎臟、魚類、大豆及豆制品等。但需注意，食物不能替代藥物，如有嚴重的腦部健康問題應及時就醫。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋，富含優質蛋白質和多種營養成分，有助于大腦功能。
2.動物肝臟和腎臟：富含鐵質，能補血，為大腦提供充足養分。
3.魚類：提供豐富蛋白質，對大腦發育和功能有益。
4.大豆及豆制品：含優質蛋白、卵磷脂、鈣、鐵、維生素等，是理想的健腦食品。
5.堅果類：如核桃、杏仁，富含不飽和脂肪酸、蛋白質等，對大腦健康有益。
6.水果類：藍莓、香蕉等，含有抗氧化物質和維生素，可改善大腦功能。
合理搭配上述食物，有助于維持大腦健康，但僅靠食物不能解決所有腦部問題。

杏仁具有一定的補腦作用，杏仁營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高，常吃可為大腦提供充足亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能，但是生杏仁具有毒性，不建議服用，一面造成中毒，每天吃50～100克杏仁，對大腦身心都有益處。