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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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韋溪 醫師
山東省中醫院
三級甲等
綜合內科
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不吃晚飯改吃夜宵有可能會發胖，這與食物攝入量、攝入食物種類、進食時間、個人代謝水平、身體活動量等因素有關。 1. 食物攝入量：若夜宵攝入過多熱量，超過身體消耗，就容易導致脂肪堆積，從而發胖。 2. 攝入食物種類：如果夜宵多為高糖、高脂肪、高鹽的食物，如油炸食品、甜品等，發胖風險增加。 3. 進食時間：夜間身體代謝相對較慢，此時進食，食物消化吸收不完全，易轉化為脂肪儲存。 4. 個人代謝水平：代謝較慢的人，能量消耗少，吃夜宵更易導致體重上升。 5. 身體活動量：缺乏運動，能量消耗不足，吃夜宵帶來的額外熱量無法消耗，也易發胖。 總之，不吃晚飯改吃夜宵存在發胖的可能性。為了保持健康體重，應合理安排飲食時間和食物種類，并適當增加運動量。
2024-12-08 15:24
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