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            怎樣做能夠實現快速增肥

            有什么方法可以快速增肥?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              徐莉 醫師

              山東省立醫院

              三級甲等

              普內科

              快速增肥需要綜合多種方法,包括合理飲食、適當運動、規律作息、減少壓力、治療疾病等。 1.合理飲食:增加碳水化合物和優質蛋白質的攝入,如米飯、面條、雞肉、魚肉等。多吃富含健康脂肪的食物,如堅果、橄欖油。每天可適當增加餐次。 2.適當運動:進行適量的力量訓練,如舉重、俯臥撐等,有助于增加肌肉量。 3.規律作息:保證充足的睡眠,每天至少 7 - 8 小時,有利于身體的恢復和生長。 4.減少壓力:長期的高壓力狀態會影響食欲和代謝,可通過冥想、瑜伽等方式緩解。 5.治療疾病:某些疾病如甲狀腺功能減退、糖尿病等可能導致消瘦,需及時治療。 增肥需要耐心和堅持,不能急于求成。同時,如果消瘦情況嚴重或持續不改善,建議及時就醫,查明原因。

              2024-12-09 21:37
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             林醫生

            林醫生 / 主治醫師

            擅長:腹腔鏡減重手術(胃袖狀切除術、胃旁路術、縮胃繞腸術、縮胃曠腸術)、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術、腹腔鏡胃大部分切除術、胃穿孔修補術、腹腔鏡不明原因腹水探查術等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術等。

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             程醫生

            程醫生 / 主治醫師

            擅長:擅長微創減重降糖手術個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創減重術(如縮胃曠腸術、袖狀胃切除術及胃旁路術)等術前術后個案管理,有豐富的臨床經驗。

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            馬進

            馬進 / 主任醫師

            擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網膜病變、黃斑部病變、各型視網膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

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