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回答1
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劉鵬 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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青少年能否長高取決于遺傳、營養、運動、睡眠和疾病等因素。均衡飲食、適量運動、充足睡眠、保持良好心態，并及時治療影響長高的疾病，有助于促進身高增長。 1.遺傳：遺傳因素對身高的影響較大，父母身高較高的孩子通常有更大的長高潛力。 2.營養：保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：經常進行跳繩、籃球、游泳等運動，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證每天 8 - 10 小時的充足睡眠。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時診治。 總之，青少年要關注自身的生長發育情況，養成良好的生活習慣。如有身高增長異常，應及時到正規醫院就診。
2024-12-09 08:27
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