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回答1
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韋溪 醫師
山東省中醫院
三級甲等
綜合內科
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獼猴桃在不同時段吃對減肥可能有不同的影響，包括餐前、餐后、兩餐之間、運動后、睡前等。 1.餐前：在餐前適量吃獼猴桃，可增加飽腹感，減少正餐的食物攝入量。 2.餐后：餐后約半小時吃，能促進消化，幫助分解食物中的脂肪和蛋白質。 3.兩餐之間：比如上午十點或下午三點左右，可補充能量，避免因饑餓導致的暴飲暴食。 4.運動后：此時身體需要補充營養和能量，獼猴桃中的維生素和礦物質有助于恢復體力，同時熱量相對較低。 5.睡前：不建議睡前吃，以免腸胃負擔加重，影響睡眠質量，不利于減肥。 總之，吃獼猴桃對減肥有一定幫助，但要結合個人的飲食習慣和身體狀況，選擇合適的時段，并注意適量食用。同時，減肥不能單純依靠吃獼猴桃，還需要合理的飲食搭配和適量的運動。
2024-12-06 01:35
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