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回答1
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韋溪 醫師
山東省中醫院
三級甲等
綜合內科
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以下幾種青菜對于減肥有一定幫助，如菠菜、芹菜、西蘭花、白菜、黃瓜等。 1.菠菜：富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他食物的攝入，同時促進腸道蠕動，幫助排便。 2.芹菜：含有豐富的水分和纖維，熱量低，可促進消化，減少脂肪堆積。 3.西蘭花：營養豐富，富含維生素和礦物質，其高纖維含量有助于控制食欲。 4.白菜：水分多，熱量低，能提供一定的營養，且不會導致熱量過剩。 5.黃瓜：含水量高，幾乎不含脂肪和糖分，是減肥期間的理想選擇。 總之，在減肥期間，多吃這些青菜有助于控制熱量攝入，但同時也要注意飲食的均衡，結合適量的運動，才能達到理想的減肥效果。
2024-12-05 14:07
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