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回答1
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張培培 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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站著是可以消耗熱量的，影響熱量消耗的因素包括個人體重、站立時間、站立姿勢、基礎代謝率以及肌肉活動量等。 1. 個人體重：體重越大，身體維持站立所需的能量就越多，消耗的熱量也相應增加。 2. 站立時間：長時間站立比短時間站立消耗的熱量更多。 3. 站立姿勢：保持良好的站姿，如挺胸收腹，能調動更多肌肉參與，增加熱量消耗。 4. 基礎代謝率：基礎代謝率高的人，即使在靜止狀態包括站立時，消耗的熱量也相對較多。 5. 肌肉活動量：站立時若有輕微的肌肉活動，如踮腳、小幅度擺動身體等，也會提高熱量消耗。 總之，站著能消耗一定熱量，但單純依靠站立來減肥效果有限，還需結合合理的飲食和適當的運動。
2024-12-08 15:59
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