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減肥期間晚上適合吃哪些水果

2014-01-15 16:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥期間晚上適合吃哪些水果

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

減肥期間選擇合適的水果很重要。需注意控制量，避免糖分攝入過多影響減肥效果。若因減肥導致身體不適，應及時就醫。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.蘋果：富含維生素和纖維素，消化所需能量大于其提供的能量。
2.圣女果：熱量低，富含維生素C等營養成分。
3.西紅柿：有助于增加飽腹感，熱量低。
4.橘子：含豐富維生素，適量食用有益。
5.獼猴桃：營養豐富，促進消化。
6.火龍果：膳食纖維豐富，促進腸道蠕動。
減肥期間晚上可選擇上述水果，但要控制總量，并結合適當運動，才能達到理想的減肥效果。
2014-01-15 16:41

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