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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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16歲處于生長發育關鍵期，均衡飲食對長個很重要，蔬菜只是其中一部分。單純依靠蔬菜長個不全面，還需綜合考慮睡眠、運動等因素。如身高明顯異常，建議就醫檢查。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2014-01-12 15:13
1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，有助于維持正常的生長發育。
2.西蘭花：營養豐富，含多種維生素和礦物質。
3.菠菜：鐵含量較高，對身體發育有益。
4.西紅柿：含有維生素C等營養成分，增強免疫力。
5.芹菜：富含膳食纖維，促進消化，利于營養吸收。
總之，多種蔬菜都對身體發育有幫助，但要保證飲食多樣化，結合良好的生活習慣，才能更有利于長個。
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