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2014-01-10 23:52 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

常見的堿性食物有哪些

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

堿性食物有助于維持身體酸堿平衡。常見的堿性食物包括蔬菜、水果、豆類、堅(jiān)果等。如果身體酸堿失衡，可能會(huì)影響健康，必要時(shí)需就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.蔬菜類：如菠菜、黃瓜、茄子、洋蔥等，富含維生素和礦物質(zhì)。
2.水果類：像蘋果、香蕉、梨、葡萄等，提供豐富的維生素和纖維素。
3.豆類：例如黃豆、豌豆、紅豆、綠豆等，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膳食纖維的來源。
4.薯類：土豆、甘薯、山芋等，能提供碳水化合物和一定量的維生素。
5.其他：豆腐、牛奶、香菇、柿子等，也具有一定的堿性特征。
合理攝入各類堿性食物，有助于保持身體健康，但飲食應(yīng)多樣化，不可過度依賴某一類食物。
2014-01-11 00:07

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