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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉曉靜 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
皮膚科
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有助于補鋅的食物有很多，如貝殼類海鮮、肉類、堅果、谷物、豆類等。 1. 貝殼類海鮮：生蠔、扇貝、蟶子等，富含大量鋅元素。 2. 肉類：瘦牛肉、瘦豬肉、雞肉等，是鋅的良好來源。 3. 堅果：南瓜籽、腰果、杏仁等，鋅含量較為豐富。 4. 谷物：燕麥、糙米等全谷物，含有一定量的鋅。 5. 豆類：黃豆、黑豆、綠豆等，能為人體補充鋅。 飲食中合理搭配這些含鋅豐富的食物，有助于滿足身體對鋅的需求。但如果存在嚴重的缺鋅癥狀，應及時就醫，在醫生的指導下采取適當的補充措施。
2024-12-09 05:24
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