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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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太瘦的人想要增肥，需要從飲食、消化吸收、運動等多方面綜合考慮。同時，如果消瘦是由疾病導致，應及時就醫。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2014-01-10 12:48
1.飲食多樣化：增加主食攝入，如米飯、面食等，保證碳水化合物供應；多吃高蛋白食物，如雞肉、魚肉、蛋類；攝入富含健康脂肪的食物，如堅果、橄欖油。
2.合理加餐：選擇營養豐富、易消化的食物作為加餐，如酸奶、水果干、燕麥片。
3.注重營養均衡：蔬菜和水果不可少，以補充維生素和礦物質。
4.調整飲食習慣：細嚼慢咽，少食多餐，避免暴飲暴食。
5.注意飲食衛生：選擇新鮮、干凈的食材，避免食物中毒和腸道感染影響營養吸收。
總之，增肥要采取科學合理的飲食方式，持之以恒，才能達到理想效果。
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