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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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含鋅較多的食物和水果有生蠔、牛肉、豬肝、蘋果、香蕉等。 1.生蠔：生蠔是含鋅量非常高的海鮮，其鋅含量遠遠超過其他食物。鋅對于維持人體正常的生理功能具有重要作用。 2.牛肉：牛肉不僅富含蛋白質，也是鋅的良好來源。適量食用牛肉有助于補充人體所需的鋅元素。 3.豬肝：豬肝中的鋅含量較為豐富，能為身體補充一定量的鋅。 4.蘋果：蘋果是常見的水果，含有一定量的鋅，且富含維生素和膳食纖維。 5.香蕉：香蕉中的鋅含量雖然不算特別高，但也是補充鋅的選擇之一。 在日常飲食中，應注意食物的多樣化，合理搭配這些含鋅較多的食物和水果，以滿足身體對鋅的需求。但如果出現嚴重的鋅缺乏癥狀，建議及時就醫，在醫生的指導下進行補充。
2024-12-05 18:47
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