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回答1
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韋溪 醫師
山東省中醫院
三級甲等
綜合內科
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蛋白粉具有補充蛋白質、增強免疫力、促進肌肉生長等作用。選擇時應考慮蛋白質來源、成分、適用人群、品牌信譽、價格等因素。 1.蛋白質來源：優質的蛋白粉來源包括乳清蛋白、大豆蛋白、豌豆蛋白等。乳清蛋白吸收快，適合健身人群；大豆蛋白適合素食者；豌豆蛋白低敏性較好。 2.成分：除了蛋白質，還應關注是否添加了維生素、礦物質等營養成分。 3.適用人群：一般健身愛好者、術后康復者、老年人等可能需要補充。但肝腎功能不全者需謹慎。 4.品牌信譽：選擇知名品牌，其質量和安全性更有保障。 5.價格：不同品牌和規格的蛋白粉價格差異較大，應根據自身經濟狀況選擇。 總之，選擇蛋白粉要綜合考慮多方面因素，且應在醫生或營養師的指導下合理使用，避免過量補充帶來不良影響。
2024-12-09 08:52
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