-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
費楊 醫(yī)師
鐵力市人民醫(yī)院
二級甲等
外科
-
吃了不易長胖的零食通常具有低熱量、高纖維、低糖、低脂肪、高蛋白等特點，如水果、堅果、酸奶、海苔、魔芋制品等。 1. 水果：水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如蘋果、梨、草莓等，熱量相對較低，能提供飽腹感。 2. 堅果：含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和纖維，如杏仁、巴旦木、腰果，但要注意控制量，因為其熱量較高。 3. 酸奶：富含蛋白質(zhì)和鈣，選擇低糖或無糖的酸奶，有助于腸道健康。 4. 海苔：低熱量、高纖維，富含多種維生素和礦物質(zhì)。 5. 魔芋制品：幾乎零熱量，膳食纖維豐富，能增加飽腹感。 總之，選擇吃不胖的零食要關(guān)注其營養(yǎng)成分和熱量，適量食用，并結(jié)合均衡的飲食和適當?shù)倪\動，才能更好地控制體重。
2024-12-09 00:22
-
專家咨詢
更多>
-
-
林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師
擅長：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。
預約掛號
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院
更多>
最新問答
跳繩減肥后腳踝骨外側(cè)疼痛是什么原因？
減肥期間哪些水果不宜吃？
怎樣做能夠有效促進長高？
減肥方法是否有效應如何科學判斷
減肥藥會使子宮變小嗎？
為何吃得少卻仍發(fā)胖？
微量元素檢查中鉛的正常值是多少？
學生肥胖可選用哪些減肥茶？
賴氨葡鋅顆粒有何用途？
韓式減肥方法是否有效可行？
不運動的情況下如何實現(xiàn)減肥？
吃哪些食物有助于增胖？
如何有效增強自身抵抗力
跳繩減肥后腳踝骨外側(cè)疼痛是何原因？
身體不好常生病怎樣增強免疫力
服用減肥藥是否會造成子宮變小？
怎樣有效實現(xiàn)減肥？
容易生口腔潰瘍是缺乏哪種維生素？
愛維滴維生素 D3 滴劑效果如何？
吃減肥藥反彈后應如何繼續(xù)減肥？