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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉慧平 副主任醫(yī)師
長治市中醫(yī)院
三級(jí)甲等
外科
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您好,寶寶有點(diǎn)缺鋅和缺鐵,食物補(bǔ)充最好。富含鋅的食物,有牡蠣、動(dòng)物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。植物性食物中的各種豆類、堅(jiān)果類含鋅較多,蔬菜類以大白菜、白蘿卜、紫蘿卜、茄子中含鋅量較高。糙米含鋅量較高,但如加工過細(xì)會(huì)造成大量鋅的丟失,這是因?yàn)殇\主要存在于胚部和谷皮之中。
2014-01-09 17:22
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回答2
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特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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食物當(dāng)中鋅含量最多的就是瘦肉,魚肉,雞蛋,牛奶等等,鋅是參與體內(nèi)代謝的重要物質(zhì),如果說缺鋅,會(huì)使身體免疫力下降,甚至有慢性疾病的發(fā)生,所以說人的飲食,一定要注意做到營養(yǎng)均衡,不偏食,而且作息時(shí)間要有規(guī)律,盡量避免熬夜,有一個(gè)充足的睡眠,才會(huì)有充沛的精力和很好的免疫力。
2019-12-15 10:46
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