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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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魏愛芹 醫師
石家莊市婦幼保健院
二級甲等
婦科
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肥胖者每日的卡路里和營養攝取需綜合考慮多種因素，包括年齡、性別、身體活動水平、基礎代謝率和減重目標等。 1.年齡：年輕人代謝較快，所需能量相對較多；中老年人代謝變慢，能量需求減少。 2.性別：一般男性比女性基礎代謝高，所需能量也更多。 3.身體活動水平：活動量大的肥胖者，如重體力勞動者，比活動量小的，如久坐辦公者，需要更多熱量。 4.基礎代謝率：個體基礎代謝率不同，影響能量需求。 5.減重目標：若以快速減重為目標，需嚴格控制熱量；若追求平穩健康減重，熱量控制相對寬松。 總之，肥胖者應根據自身具體情況，合理規劃每日的卡路里和營養攝取，可咨詢專業營養師制定個性化方案。
2024-09-26 09:22
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