-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
-
快速健康的減肥需要綜合多種方法，包括合理飲食、適當運動、規律作息等。同時，個人體質不同，減肥效果也會有所差異。若減肥過程中出現身體不適，應及時就醫。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2014-01-09 16:40
1.飲食控制：多吃富含纖維素的食物，如黃瓜、蘋果等，促進胃腸蠕動，減少熱量攝入。
2.中藥輔助：旱靈芝可分解脂肪，荷葉能滲濕消腫、減肥降脂，但使用中藥需遵醫囑。
3.增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
4.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜導致激素紊亂。
5.心理調節：保持積極心態，避免因壓力導致暴飲暴食。
總之，減肥不能急于求成，要循序漸進，選擇適合自己且健康的方式，并持之以恒。
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李靜 醫師
九江泌尿科醫院
整形美容
-
吸脂減肥術要結合本人的氣質特點，綜合自身的肥胖程度，選擇適合的形態。
2016-07-29 08:41
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
