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腹部肥胖如何有效減肥？

2014-01-09 12:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

腹部肥胖如何有效減肥？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養科

腹部肥胖的減肥方法包括運動、飲食、作息、穴位按摩、心理調節等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.運動：如四步驟轉腰運動、躺臥曲膝、側彎曲膝，重復多次。
2.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪食物。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，利于新陳代謝。
4.穴位按摩：按摩中脘、天樞等穴位，促進腹部脂肪代謝。
5.心理調節：保持積極心態，避免因壓力導致暴飲暴食。
綜合運用這些方法，長期堅持，可有效減少腹部脂肪。
2014-01-09 12:52

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回答1追問

追問是開放提問，不一定是原來醫師回答

網友匿名追問：2018-04-12 17:14

長痘痘濟的時候有水是不是皮膚過敏
晉波醫生對該追問進行回答：2018-04-15 10:20

晉波主治醫師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

你好，不屬于過敏，考慮為痤瘡，屬于慢性的毛囊炎，可以外用藥物，要堅持用藥，在治療期間，不可以吃魚、蝦等食物的。

更多回答我要評論 2014-01-09 12:52

就醫問藥

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