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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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晚上吃水果并非絕對不好，但存在一些需要考慮的因素，包括腸胃負擔、糖分攝入、營養吸收、睡眠影響和個人體質。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2014-01-09 08:59
1.腸胃負擔：夜間腸胃蠕動減慢，過多水果可能加重消化負擔。
2.糖分攝入：部分水果糖分較高，晚上吃易導致糖分堆積。
3.營養吸收：身體在夜間對某些營養的吸收效率相對較低。
4.睡眠影響：吃太多可能引起腹脹，影響睡眠質量。
5.個人體質：對于腸胃功能較弱或患有糖尿病等疾病的人，晚上更應謹慎選擇水果種類和量。
總體而言，晚上可以適量吃水果，選擇低糖、易消化的水果，如蘋果、草莓等，并控制量，以避免不良影響。
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