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回答1
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劉業娟 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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牛奶對人體具有補充營養、促進生長發育、改善睡眠、保護胃腸道、增強免疫力等作用。 1.補充營養：牛奶富含蛋白質、鈣、磷、維生素 A、維生素 D 和維生素 B2 等營養成分，能為身體提供能量和維持正常生理功能。 2.促進生長發育：其中的鈣有助于骨骼和牙齒的生長，蛋白質對肌肉和組織的發育十分重要。 3.改善睡眠：含有色氨酸，能在體內轉化為褪黑素，幫助調節睡眠節律。 4.保護胃腸道：能在胃黏膜表面形成一層保護膜，減少胃酸對胃黏膜的刺激。 5.增強免疫力：所含的多種營養物質有助于提高身體的抵抗力，預防疾病。 總之，牛奶是一種營養豐富的飲品，適量飲用對人體健康有益，但對于乳糖不耐受者，可選擇舒化奶或酸奶等替代品。
2024-12-09 05:42
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