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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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富含硒的食物種類多樣，適當補充硒對健康有益。若身體出現硒缺乏相關癥狀，應及時就醫。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2014-01-08 18:43
1.海產品：如大蝦、金槍魚、沙丁魚等，富含硒元素。
2.蔬菜類：十字花科甘藍屬的蔬菜，以及苜蓿、黃花等有較強聚硒能力。
3.菌菇類：蘑菇等含硒較為豐富。
4.谷物類：小麥等谷物中含有一定量的硒。
5.其他：大蒜、蘆筍、芝麻等也是含硒食物。
合理攝入含硒食物有助于維持身體正常機能，但飲食均衡更為重要。
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