-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
-
鋅是人體必需的微量元素之一。富含鋅的食物主要有海產品、動物內臟、瘦肉、蛋類等。當鋅缺乏時可能影響健康，必要時應就醫。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-07 22:20
1.海產品：如牡蠣，其含鋅量很高。
2.動物內臟：像豬肝，鋅含量較為豐富。
3.瘦肉：例如豬肉、牛肉，是鋅的良好來源。
4.蛋類：蛋黃中含一定量的鋅。
5.植物類：豆類（如黃豆、黑豆）、花生、小米、蘿卜、大白菜等也含鋅。
日常飲食應注意食物的多樣化，以保證攝入足夠的鋅。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
