-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
-
高纖維食物有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，維護(hù)身體健康。常見的高纖維食物有谷類、蔬菜和水果等。如果存在腸胃疾病等，食用高纖維食物需遵醫(yī)囑。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2014-01-07 20:48
1.谷類：如燕麥、蕎麥、糙米、麥麩、薏米等，富含膳食纖維。
2.蔬菜：筍類（如冬筍、春筍）、胡蘿卜、韭菜、芹菜、花菜等纖維含量較高。
3.豆類：黃豆、青豆、豇豆等是不錯(cuò)的高纖維食物選擇。
4.水果：山楂、火龍果、橄欖、木瓜、梅干等水果纖維豐富。
5.菌菇類：香菇、木耳等也含有較多的膳食纖維。
合理攝入高纖維食物對(duì)身體有益，但應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體狀況調(diào)整飲食。
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
