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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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每天正確的喝水時間和飲水量很重要，包括晨起、上午、下午、飯后、睡前等，且飲水量要適宜。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-01-07 19:19
1.晨起：空腹喝一杯水，促進腸道蠕動，約200毫升。
2.上午：9點到11點間適量補水，利于新陳代謝。
3.下午：2點到5點間分次飲水，保持身體水分平衡。
4.飯后：飯后1小時左右喝水，減輕腸胃負擔，約100毫升。
5.睡前：睡前2小時內少喝水，防止水腫，約100毫升。
合理安排喝水時間和控制飲水量，有助于維持身體正常代謝和健康。
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