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回答1
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馬金峰 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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冬天適合吃的有助于減肥的菜有白菜、蘿卜、芹菜、西蘭花、冬瓜等。 1.白菜：富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他食物攝入，熱量低。 2.蘿卜：促進消化，加速胃腸蠕動，幫助排出體內廢物。 3.芹菜：含有豐富的鉀元素，有利尿消腫作用，且纖維含量高。 4.西蘭花：營養豐富，富含維生素和礦物質，低卡高纖維。 5.冬瓜：不含脂肪，能阻止體內脂肪堆積，有利尿清熱功效。 總之，冬天選擇這些蔬菜，既能滿足營養需求，又有助于控制體重。但減肥不能僅依靠飲食，還需結合適當運動和良好的生活習慣。
2024-12-09 02:51
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